ТОП 6 трика да преодолеем страха от летене със самолет

Изключително важно е да пропуснете кафето, алкохола и други подобни вещества, тъй като само ще увеличат сърцебиенето и съответно паниката. Ако прецените може да прибегнете до мента, глог и валериан.

Стремете се да забравите, че сте в самолет, тъй като от там идва основният страх. Мислете си задълбочено за нещо друго, четете списание или книга (ако ще ви се отрази добре), слушайте музика.  Музиката може да се окаже основен помощник в това тежко за вас начинание. Подберете песни, които ще ви накарат да се отпуснете и дори да се пренесете някъде другаде. Може да се подготвите и с аудио книга.

Ако пътувате сами, добре е някой да е наясно с това през какво преминавате или има шанс да преминете. Осведомете някой от екипажа, те са обучени за това и със сигурност ще знаят какво да ви кажат, за да ви успокоят и да ви накарат да се почувствате по-добре. При нужда, дори ще ви обяснят как работи самолета и какво точно се случва по време на турболенция.

Колкото и да ви се струва невъзможно, опитайте се да заспите. Веднага щом успеете, то пътят ще мине неусетно и безпроблемно. Нощните полети вероятно биха помогнали за целта. Може да си носите и възглавничка за път, за да ви е по-комфортно.

Веднага щом усетите, че получавате пристъп на паника, вдишвайте и издишвайте бавно и дълбоко, колкото пъти е нужно, за да се успокоите. Пийте вода.

Ако отивате на  почивка или екскурзия, да гледате избраната от вас дестинация и дори да планирате наум какво ще правите, веднъж като пристигнете, със сигурност ще ви накара да се чувствате по-добре! Снимки от екзотични плажове, исторически забележителности, любимо място, местност или планински пейзаж, ще послужат да се отпуснете и ще държат на разстояние тревожността и стреса.